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去口臭的方法有哪些

女，53岁

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去口臭的方法有哪些

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李胜锋主治医师山东省立医院

去口臭的方法主要有保持口腔卫生、调整饮食结构、使用口腔清洁产品和治疗基础疾病。
1、口腔卫生：
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，可减少食物残渣和细菌堆积。舌苔清洁也需重视，可使用刮舌器辅助。
2、饮食调整：
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，增加酸奶、苹果等有助于调节口腔菌群的食物。避免长时间空腹导致唾液分泌减少。
3、清洁产品：
含氯己定的漱口水可抑制细菌繁殖，薄荷味口喷能短暂掩盖异味。无糖口香糖通过刺激唾液分泌起到清洁作用。
4、疾病治疗：
龋齿、牙周炎等口腔疾病需专业治疗，胃炎、糖尿病等系统性疾病可能引发口臭，应针对病因进行干预。
建议定期口腔检查，戒烟限酒，充足饮水有助于维持口腔湿润环境。若口臭持续不缓解需排查消化系统或代谢性疾病。

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