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下半身肥胖可以做哪些锻炼那

男，33岁

病情描述:

下半身肥胖可以做哪些锻炼那

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

下半身肥胖可通过深蹲、弓步蹲、臀桥、游泳等方式改善，运动强度建议从低到高逐步增加。
1、深蹲
双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲至大腿与地面平行，注意保持背部挺直。深蹲能有效锻炼臀部和大腿肌肉群。
2、弓步蹲
单腿向前跨步屈膝，后腿膝盖接近地面但不触地，两腿交替进行。该动作对塑造腿部线条效果显著。
3、臀桥
仰卧屈膝，用臀部力量将身体抬起至肩髋膝成直线，可针对性强化臀大肌。
4、游泳
水中运动能减轻关节压力，蛙泳和自由泳对下肢塑形效果较好，建议每周进行3-4次。
建议配合有氧运动如快走、骑自行车，每次锻炼30分钟以上，注意运动前后充分拉伸，避免肌肉损伤。

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慢性结肠炎的原因

尽管慢性结肠炎不属于极其严重的疾病，但是因为它会给人体带来很多不适的症状表现，同时治疗起来也比较麻烦，所以在生活中人们还是应该根据其常见的病因做好相关的预防工作。而导致人体发作慢性结肠炎这种病症的原因，目前主要被分为三种分别是免疫因素、过敏因素以及感染因素。

慢性结肠炎的症状

慢性结肠炎是很常见的一个疾病。当患有慢性结肠炎的时候，会出现慢性腹泻、反复腹痛的症状。在腹痛的同时，还会伴有腹胀、食欲减退、恶心、发热等这些全身性的症状。而且还容易引起节炎、皮肤病、虹膜睫状体炎等并发症。

慢性结肠炎长期腹痛怎么办

本来慢性的结肠炎病情只是会在刺激的情况下才会出现肚子疼痛，但是长期的有腹痛感觉的话就需要治疗了。在每天一定要吃一些健康的食物，好消化的食物，从而提高身体的抵抗力。在肚子疼痛的时候要及时吃药治疗，来给结肠部位消炎。不过这种慢性的结肠炎病情，最好是进行中医来慢慢的调理最好。

慢性结肠炎的治疗方法有哪些

出现慢性结肠炎患者会因为身体出现了很多症状而到医院检查，在明确病情以后就需要注意用激素方法治疗，抗感染药物治疗，做好饮食方面的调节，也可以用中药方法治疗，都可以达到比较不错的效果。

小儿慢性结肠炎吃什么药

小儿慢性结肠炎的诱发病因不同，病毒致病需要服用养护肠粘膜类药物并配合调节肠道菌群改善病症；细菌感染致病需要服用抗生素类于消炎类药物治疗；过敏致病则需要查明过敏原，同时服用止泻、缓解胃肠痉挛类药物缓解病情。

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