长期使用耳机确实可能导致听力损伤,但耳聋概率与使用习惯密切相关。主要影响因素有音量过大、使用时间过长、耳机类型不当、个体敏感性差异。
超过85分贝的音量会损伤耳蜗毛细胞,建议将音量控制在设备最大音量的60%以内,可选用具有分贝监测功能的降噪耳机。
连续使用超过1小时会导致听觉疲劳,采用60-60原则(60分钟使用后休息60分钟),必要时使用骨传导耳机减少耳道压力。
入耳式耳机比头戴式更易造成声压损伤,优先选择开放式的头戴耳机,避免在嘈杂环境中被动调高音量。
遗传性耳聋基因携带者更易受损,出现耳鸣或听力下降时应立即就医检查,必要时使用甲钴胺、银杏叶提取物等神经营养药物。
日常注意保持耳道清洁干燥,适当补充维生素B族和镁元素,每年进行纯音测听检查听力状况。