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脾胃虚寒食补方法

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脾胃虚寒食补方法

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彭敏副主任医师山东省立医院

脾胃虚寒可通过温补食物、药膳调理、饮食禁忌、穴位按摩等方式改善。脾胃虚寒多由饮食生冷、过度劳累、阳气不足、慢性疾病等因素引起。
1、温补食物
适量食用生姜、红枣、山药、羊肉等温性食物，有助于驱散寒气，改善脾胃功能。避免空腹食用生冷瓜果。
2、药膳调理
推荐黄芪炖鸡、四神汤、当归生姜羊肉汤等药膳，可配合党参、白术、干姜等中药材增强温补效果。
3、饮食禁忌
忌食冰淇淋、冷饮、绿豆等寒凉食物，减少油腻辛辣刺激。饮食宜温热软烂，少食多餐。
4、穴位按摩
每日按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸关元穴，能促进脾胃阳气升发。注意保暖腹部避免受凉。
日常可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累。症状持续或加重建议就医辨证施治。

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