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常吃柠檬对身体有哪些好处

女，62岁

病情描述:

常吃柠檬对身体有哪些好处

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朱明炜主任医师北京医院

常吃柠檬对身体的好处主要有促进消化、补充维生素C、增强免疫力、辅助美白皮肤。
1、促进消化
柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物，改善消化不良症状。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，有助于抗氧化，促进胶原蛋白合成，维护皮肤和血管健康。
3、增强免疫力
维生素C和其他抗氧化物质能够帮助增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
4、辅助美白皮肤
柠檬中的维生素C可以抑制黑色素形成，长期适量食用可能有助于改善肤色。
建议将柠檬切片泡水饮用，避免空腹食用，牙齿敏感者饮用后应及时漱口。

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