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患了高血压怎么办

女，38岁

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患了高血压怎么办

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗
常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物。
3、血压监测
定期测量血压并记录，了解血压变化趋势；家庭自测血压时注意测量方法正确，避免测量误差。
4、中医调理
中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂调理，配合针灸、推拿等非药物疗法。
高血压患者应保持适度运动，如快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟；注意控制体重，避免情绪波动，定期复查血压及相关并发症。

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