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如何可以让皮肤变白

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如何可以让皮肤变白

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

皮肤变白可通过防晒护理、饮食调整、规律作息、医学美容等方式改善，肤色主要受黑色素沉积、角质代谢、血液循环、遗传因素等影响。
1、防晒护理
紫外线刺激黑色素生成是肤色变深的主因，需每日使用广谱防晒霜，配合物理遮挡如遮阳帽。避免上午10点至下午3点强光时段外出。
2、饮食调整
维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可抑制酪氨酸酶活性。建议食用猕猴桃、番茄、坚果等食物，减少高糖高脂饮食。
3、规律作息
睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，建议保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。适当运动可促进血液循环改善肤色。
4、医学美容
果酸焕肤、光子嫩肤等医美手段可加速角质代谢。严重色素沉着可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸、维生素C衍生物等外用制剂。
皮肤美白需长期坚持，避免使用含汞等违禁成分产品，敏感肌应先在耳后测试。日常可多饮水保持皮肤湿润度。

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