月经期间感冒可通过饮食调理、充分休息、适度运动、药物辅助等方式缓解症状。
适量饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫,食用富含维生素C的西蓝花增强免疫力,补充优质蛋白如鸡蛋促进恢复,避免生冷食物加重不适。
保证每日8小时睡眠,午间可小憩30分钟,避免熬夜或过度劳累,经期身体抵抗力下降时需增加休息时间。
选择经期瑜伽或散步等低强度运动,每次不超过30分钟,避免剧烈运动导致体力消耗过度。
症状明显时可遵医嘱使用板蓝根颗粒缓解咽痛,连花清瘟胶囊治疗风热感冒,布洛芬缓释胶囊退热镇痛。
经期感冒期间需注意腹部保暖,每日饮用温水不少于1500毫升,症状持续3天无改善或出现高热应及时就医。