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怎么恢复阴道紧致

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怎么恢复阴道紧致

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冷启刚主任医师山东省立医院

阴道松弛可通过凯格尔运动、电刺激疗法、激光治疗、阴道紧缩手术等方式改善，通常与妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、雌激素水平下降等原因有关。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻度松弛者，每日坚持锻炼3-5组，每组10-15次。
2、电刺激疗法
利用低频电流刺激盆底肌肉收缩，需在专业机构进行，10-15次为一疗程，改善中度松弛。
3、激光治疗
通过激光能量促进阴道黏膜胶原再生，治疗过程无创，需3-5次疗程，对轻中度松弛有效。
4、阴道紧缩手术
通过手术修复盆底肌和黏膜组织，适用于重度松弛者，术后需避免剧烈运动2-3个月。
日常可配合提肛运动，避免长期腹压增高动作，产后及时进行盆底康复评估。

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