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冬季脱发很严重怎么办

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冬季脱发很严重怎么办

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聂小娟副主任医师山东省立医院

冬季脱发严重可通过调整洗护习惯、加强头皮护理、改善饮食结构、药物干预等方式缓解。脱发通常由气候干燥、营养缺乏、激素波动、头皮疾病等原因引起。
1、调整洗护习惯
减少洗头频率至每周2-3次，避免高温吹风。选择含生姜、侧柏叶成分的温和洗发水，水温控制在38℃以下。
2、加强头皮护理
每日用指腹按摩头皮5分钟促进血液循环。外出佩戴保暖帽避免冷风直吹，室内使用加湿器维持湿度。
3、改善饮食结构
增加富含优质蛋白的鱼类、蛋类，补充锌元素的海带、牡蛎。每日摄入核桃、黑芝麻等富含亚油酸的食物。
4、药物干预
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，缺铁性脱发需配合多糖铁复合物胶囊。脂溢性皮炎需联用酮康唑洗剂。
冬季脱发多为季节性休止期脱发，持续超过3个月或伴随头皮红肿需就诊皮肤科。日常可食用桑葚、黑豆等黑色食物辅助改善。

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