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宝宝缺钙吃什么补得快

男，56岁

病情描述:

宝宝缺钙吃什么补得快

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朱明炜主任医师北京医院

若宝宝缺钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议家长及时就医，在医生指导下合理补充钙剂并调整饮食。
一、食物
1. 牛奶
牛奶富含钙质且易于吸收，建议家长选择全脂牛奶或配方奶，每日适量饮用。
2. 奶酪
奶酪钙含量高，可作为零食添加，家长需注意选择低盐产品避免钠摄入过量。
3. 豆腐
大豆制品含植物性钙，适合对乳制品过敏的宝宝，家长可将其制成辅食。
4. 芝麻酱
芝麻酱钙含量丰富，家长可少量拌入米糊或面条中，注意首次添加观察过敏反应。
二、药物
1. 碳酸钙
碳酸钙是常用补钙剂，需配合维生素D促进吸收，家长应在医生指导下使用。
2. 乳酸钙
乳酸钙对胃肠刺激较小，适合婴幼儿，家长需注意按医嘱剂量补充。
3. 葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙溶解性好，可加入饮品服用，家长避免与含草酸食物同食影响吸收。
4. 维生素D
维生素D能促进钙质吸收，家长应遵医嘱搭配钙剂使用，避免过量补充。
建议家长定期带宝宝体检监测血钙水平，日常多进行户外活动促进维生素D合成，避免同时摄入影响钙吸收的食物如菠菜、浓茶等。

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