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女人月经期能吃红枣枸杞吗

女，57岁

病情描述:

女人月经期能吃红枣枸杞吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性月经期可以适量吃红枣和枸杞。红枣具有补血作用，枸杞有助于调节免疫力，两者均属于温补类食材，适合经期气血不足的女性食用。
1、红枣功效
红枣富含铁元素和维生素C，能够促进血红蛋白合成，改善经期失血导致的轻微贫血症状。
2、枸杞作用
枸杞含有多糖和胡萝卜素，可帮助缓解经期疲劳感，但阴虚火旺体质者应减少用量。
3、注意事项
经量过多者需控制摄入量，每日红枣不超过10颗，枸杞不超过20克，避免温补过度导致经量增加。
4、搭配禁忌
不宜与寒凉食物如螃蟹、苦瓜同食，可能影响温补效果或引起胃肠不适。
经期饮食需保持温热均衡，可配合红糖姜茶等饮品，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。

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