权威问答
打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致振动，建议控制饮食并加强有氧运动，每日热量摄入减少约300-500大卡。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，改为侧卧位睡眠可减少约60%鼾声，可使用防打鼾枕头辅助。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，常伴随鼻塞、晨起口干症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑悬雍垂腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，典型表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，确诊后可选择持续气道正压通气治疗或下颌前移矫治器。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度40%-60%，定期清洗床上用品减少过敏原刺激，若每周打鼾超过3次或伴呼吸暂停应尽早就诊。
2025-09-05
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