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促进肠胃蠕动的方法

女，46岁

病情描述:

促进肠胃蠕动的方法

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

促进胃肠蠕动的方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物治疗。
1、调整饮食：
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水量建议超过1500毫升，避免高脂高糖食物刺激胃肠。
2、增加运动：
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，饭后散步10分钟可帮助加速胃排空，改善肠道蠕动节律。
3、腹部按摩：
顺时针环形按摩脐周区域，每次5-10分钟，配合腹式呼吸可增强肠系膜血流，刺激肠道神经反射。
4、药物治疗：
顽固性便秘可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，或容积性泻药如聚乙二醇4000散。
建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃结肠反射，长期久坐者建议每小时起身活动3-5分钟。

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