脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、慢性疾病等原因引起,可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、生活方式调整等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能,建议定时定量进食,避免食用冰镇饮品和油炸食品。
体力或脑力透支导致气血耗伤,须保证充足睡眠并适当进行八段锦等舒缓运动。
长期焦虑抑郁会影响脾胃运化,可通过冥想、音乐疗法等调节情绪,必要时使用逍遥散等疏肝健脾方剂。
可能与糖尿病、慢性肝炎等消耗性疾病有关,通常表现为食欲减退、大便溏泄等症状,需针对原发病治疗并配合参苓白术散等健脾药物。
日常可食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食物,避免久坐久卧,适当进行腹部按摩促进脾胃运化功能。