清除牙垢可通过刷牙、使用牙线、洗牙、漱口等方法实现,牙垢主要由食物残渣、细菌堆积、唾液矿物质沉积、口腔清洁不足等原因形成。
1、刷牙:
采用巴氏刷牙法,每日至少刷牙两次,选择含氟牙膏,重点清洁牙龈与牙齿交界处,可有效清除牙菌斑和软垢。
2、使用牙线:
每日使用牙线清洁牙缝,去除牙刷难以触及部位的牙垢,预防邻面龋和牙龈炎症。
3、洗牙:
每半年至一年进行一次专业洗牙,通过超声波震荡清除顽固牙结石,抛光处理可延缓牙垢再沉积。
4、漱口:
餐后使用含氯己定等成分的漱口水,减少口腔细菌数量,抑制牙菌斑形成。
日常减少碳酸饮料和甜食摄入,定期口腔检查可维持牙齿清洁效果。