风寒与风热的辨别主要看咽喉、鼻涕、痰液和发热特征,核心区别在于有汗无汗及怕冷怕热程度。
1、看咽喉
风寒初期咽喉多痒而不痛或轻微痛,风热则咽喉红肿疼痛明显,吞咽时痛感加重。
2、观鼻涕
风寒流清鼻涕如水样,风热流黄稠鼻涕或白黏涕,且鼻腔干燥有热感。
3、察痰液
风寒咳嗽痰白稀薄易咳出,风热咳嗽痰黄黏稠不易咳出,有时带少量血丝。
4、辨发热
风寒发热轻怕冷重,盖被仍觉冷且无汗;风热发热重怕冷轻,出汗后热不退反升。
日常可喝生姜葱白水帮助风寒发散,风热则宜饮菊花薄荷茶清热,饮食清淡忌辛辣油腻,多休息,若症状加重建议及时就医。