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怎样防脱发掉发小妙招

女，29岁

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怎样防脱发掉发小妙招

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聂小娟副主任医师山东省立医院

防脱发掉发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确护理头发及适当药物治疗等方式实现。
1、生活习惯
避免熬夜和过度压力，保持规律作息有助于减少内分泌紊乱导致的脱发。
2、饮食改善
增加富含优质蛋白、铁元素和维生素B族的食物摄入，如鸡蛋、瘦肉和深绿色蔬菜。
3、头发护理
选择温和洗发产品，避免频繁烫染，梳头时动作轻柔以减少机械性脱发。
4、药物治疗
可在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物，中药何首乌也有助于改善脱发。
建议保持适度运动促进头皮血液循环，避免过度节食减肥，发现异常脱发及时就医检查。

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