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怎么知道自己是否为阳虚

女，54岁

病情描述:

怎么知道自己是否为阳虚

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彭敏副主任医师山东省立医院

阳虚可通过畏寒肢冷、精神不振、夜尿频多、性功能减退等症状初步判断，可能与先天不足、长期熬夜、久病体虚、年老体衰等因素有关。
1、先天不足
部分人群因父母体质偏寒或孕期调养不当，导致先天阳气虚弱，表现为自幼怕冷、发育迟缓。建议通过艾灸关元穴、适量运动等方式温补阳气。
2、长期熬夜
夜间过度耗损阳气会导致阴阳失衡，出现白天嗜睡、面色苍白等症状。需调整作息至23点前入睡，避免生冷饮食。
3、久病体虚
慢性消耗性疾病如肺结核、慢性肾炎等会损伤肾阳，伴随腰膝酸软、水肿等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。
4、年老体衰
随着年龄增长肾阳自然衰退，常见五更泻、听力下降等表现。建议每日晒太阳30分钟，食用羊肉、韭菜等温补食物。
日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免过度节食及长时间待在空调房，症状持续需至中医科进行脉诊辨证。

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