权威问答
气血不足与脱发存在明确关联。气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、内分泌失调等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、生活方式改善、医疗干预等方式缓解。
长期蛋白质或铁元素摄入不足会导致毛囊供血减少，表现为头发干枯易断。建议增加瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等补血食物的摄入。
长期熬夜或高强度工作会耗伤气血，造成头皮血液循环障碍。需调整作息并配合八段锦等温和运动改善气血运行。
月经过多或消化道出血等慢性失血疾病会导致铁储备不足，可能伴随头晕乏力症状。需治疗原发病并配合琥珀酸亚铁片等补铁药物。
甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响毛囊代谢周期，常伴有皮肤干燥症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物调节。
日常可食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食材，避免过度烫染头发。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时到皮肤科就诊。
2025-09-05
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