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受凉落枕怎么办抽

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受凉落枕怎么办抽

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申剑主任医师北京医院

落枕可通过热敷、颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由受凉、睡姿不当、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾敷于颈部疼痛处，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟，每日重复进行3-4次，有助于促进局部血液循环缓解肌肉痉挛。
2、颈部活动
在疼痛可耐受范围内缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转活动，动作幅度由小到大循序渐进，避免突然用力或过度活动加重损伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可能与局部炎症反应、肌肉痉挛等因素有关，通常表现为颈部活动受限、牵涉痛等症状。
4、物理治疗
通过低频脉冲电刺激、超声波治疗等专业理疗手段改善局部微循环，可能与颈椎小关节紊乱、软组织粘连等因素有关，通常表现为晨起突发疼痛、转头困难等症状。
睡眠时注意颈部保暖，选择高度适中的枕头，避免长时间保持固定姿势，若症状持续超过3天或出现上肢麻木需及时就医。

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