孕妇眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解,通常与激素变化、用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏等原因有关。
选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液,可暂时缓解干涩症状,使用前需咨询产科医生。
每日用40℃左右热毛巾敷眼5分钟,配合轻柔眼周按摩,促进睑板腺分泌油脂,改善泪膜稳定性。
每用眼30分钟闭眼休息5分钟,减少电子屏幕使用时间,保持阅读距离40厘米以上,避免空调风直吹眼睛。
适量增加深海鱼、胡萝卜、菠菜等富含维生素A和欧米伽3的食物,必要时在医生指导下服用维生素A软胶囊或鱼油补充剂。
建议保持室内湿度40%-60%,若出现持续眼红、畏光或视力下降应及时就诊眼科,避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。