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轻微感冒可以跑步吗

男，48岁

病情描述:

轻微感冒可以跑步吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

轻微感冒多数情况下可以跑步。能否跑步主要取决于症状严重程度、运动耐受性、体温状态、心肺功能等因素。
1、症状程度
仅有鼻塞流涕等上呼吸道症状时，低强度运动可能帮助缓解症状，但需避免剧烈运动加重黏膜充血。
2、耐受能力
运动时未出现明显气促或乏力可维持原运动量，若自觉体力下降应减少运动强度至平时50%以下。
3、体温状态
体温超过37.3摄氏度时应暂停运动，发热时机体代谢率增加，运动可能加重脱水及心脏负荷。
4、心肺功能
合并基础心肺疾病者感冒期间需避免运动，病毒可能诱发心肌炎等严重并发症。
运动后注意补充水分和电解质，选择室内跑步机可避免温差刺激，若出现胸闷或持续咳嗽应立即停止运动。

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