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维生素c真能美白吗

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维生素c真能美白吗

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朱明炜主任医师北京医院

维生素C确实有助于美白，主要通过抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、抗氧化和淡化已有色斑等机制实现。
1、抑制黑色素
维生素C能阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。可配合使用左旋维生素C精华、氨甲环酸等外用制剂。
2、促进胶原
维生素C是胶原合成必需辅因子，可改善皮肤光泽度。口服维生素C泡腾片或含维生素C的复方制剂有助于皮肤修复。
3、抗氧化
维生素C中和自由基，减轻紫外线损伤。建议搭配维生素E协同使用，可选择含两种成分的复合补充剂。
4、淡化色斑
维生素C能还原已形成的黑色素颗粒。临床常用维生素C离子导入配合熊果苷等淡斑成分进行联合治疗。
日常建议多食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，同时做好防晒。美白需长期坚持，单次大剂量补充可能引起胃肠不适。

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