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预防甲状腺结节的方法有哪些

女，31岁

病情描述:

预防甲状腺结节的方法有哪些

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

预防甲状腺结节可通过饮食调节、控制碘摄入、避免辐射暴露、定期体检等方式实现。
1、饮食调节
均衡摄入优质蛋白和维生素，减少高脂肪食物，适量食用海带、紫菜等含碘食物有助于维持甲状腺功能稳定。
2、控制碘摄入
碘过量或缺乏均可能诱发甲状腺结节，日常应避免长期大量食用海产品，使用碘盐需根据地区缺碘情况调整。
3、避免辐射暴露
颈部长期接触电离辐射会增加结节风险，需做好职业防护，儿童青少年应尽量减少颈部CT等放射性检查。
4、定期体检
建议每年进行甲状腺触诊和超声检查，尤其有家族史或自身免疫性疾病者更需密切监测甲状腺形态变化。
保持规律作息、戒烟限酒、缓解精神压力等健康生活方式对预防甲状腺结节有积极作用，发现颈部肿块应及时就医。

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