若出现骨折情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，建议每日适量饮用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，可帮助钙吸收，对骨折愈合有辅助作用。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，能促进骨钙素合成，有利于骨折恢复。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙量高且含有亚油酸，可补充骨骼所需营养，建议碾碎后食用。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，适用于骨折后钙质缺乏的辅助治疗。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊能促进肠道钙吸收，改善骨质疏松，需医生指导使用。

3、骨肽片

骨肽片含有多肽类活性物质，可调节骨代谢，加速骨折愈合过程。

骨折恢复期间需保持均衡饮食，避免高盐高脂食物，适当进行康复训练，定期复查骨愈合情况。