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两肩膀酸是什么原因

男，47岁

病情描述:

两肩膀酸是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

两肩膀酸可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：
长时间提重物或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸痛乏力。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免重复进行高强度动作。
2、姿势不良：
长期伏案工作或含胸驼背会使斜方肌持续紧张。需调整桌椅高度，每1小时活动肩颈，可进行扩胸运动放松肌肉。
3、颈椎病：
可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、肩周炎：
多因肩关节囊粘连导致，典型表现为夜间痛和活动受限。建议采用超声波治疗，必要时关节腔注射得宝松配合康复训练。
日常可适当补充优质蛋白促进肌肉修复，避免单侧背包，游泳和瑜伽有助于增强肩部稳定性，持续疼痛超过1周应及时就诊。

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