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经常熬夜会不会肾虚

男，26岁

病情描述:

我最近有点肾虚，这段时间也一直在熬夜，不知道是不是熬夜导致的。经常熬夜会不会引起肾虚

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

经常熬夜可能导致肾虚。肾虚通常由作息紊乱、过度劳累、慢性疾病、先天不足等原因引起，可通过调整作息、中药调理、治疗原发病、营养补充等方式改善。
1、作息紊乱
长期熬夜打乱生物钟，影响肾脏自我修复。建议固定入睡时间，保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、过度劳累
体力或脑力透支会耗伤肾精。白天适当午休，工作间隙做伸展运动，避免连续高强度工作超过2小时。
3、慢性疾病
可能与糖尿病、高血压等基础病有关，通常表现为夜尿增多、腰膝酸软等症状。需控制血糖血压，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。
4、先天不足
体质虚弱者更易出现畏寒肢冷、发育迟缓等症状。建议冬季艾灸肾俞穴，日常食用黑芝麻、核桃等补肾食材，必要时使用龟鹿二仙胶调理。
日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，适量食用山药、枸杞等平补食材，若持续出现头晕耳鸣、性功能减退等症状应及时就医。

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