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长时间睡觉磨牙怎么办

女，65岁

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长时间睡觉磨牙怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

长时间睡觉磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴咬合垫
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据牙模制作，夜间佩戴能缓冲咬合力。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪因素可能引发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，改善睡眠质量。
3、肌肉放松训练
白天进行下颌部热敷和按摩，练习张口闭口动作协调性，睡前做颈部肩部拉伸运动。
4、药物治疗
严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或调节神经递质药物如阿米替林，需神经内科评估后使用。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，若伴随头痛或颞颌关节弹响应及时就诊口腔修复科。

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