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吃钙片可以长高吗

男，57岁

病情描述:

吃钙片可以长高吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

吃钙片对长高有一定帮助，但效果因人而异。身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠等因素有关。
1、遗传因素：
身高受遗传影响较大，父母身高较高，孩子长高的概率相对较大。
2、营养补充：
钙是骨骼发育的重要元素，适量补充钙片有助于骨骼生长，但需结合其他营养素。
3、运动刺激：
跳跃、篮球等运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼发育，对长高有积极作用。
4、睡眠质量：
深度睡眠时生长激素分泌较多，保证充足睡眠有助于身高增长。
建议在医生指导下合理补充钙片，同时注意均衡饮食、适量运动、规律作息，综合促进身高发育。

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