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治疗早泄的锻炼方法是什么

男，49岁

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治疗早泄的锻炼方法是什么

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

治疗早泄可通过盆底肌训练、停动技巧训练、深呼吸放松法、有氧运动等方式改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能异常、敏感度过高、慢性炎症等原因引起。
1、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，每日重复进行收缩放松练习，有助于延长射精潜伏期。心理紧张者需配合认知行为治疗。
2、停动技巧训练
性生活中采用刺激-暂停-再刺激模式，逐步提高耐受阈值。伴侣共同参与可缓解焦虑，严重者需结合5-羟色胺再摄取抑制剂治疗。
3、深呼吸放松法
腹式呼吸训练降低交感神经兴奋性，减少性刺激时的过度反应。合并前列腺炎者需同步抗感染治疗。
4、有氧运动
慢跑游泳等运动改善全身血液循环，调节内分泌水平。器质性病变患者需排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础疾病。
建议保持规律作息，避免过度手淫，适量补充锌元素与维生素E，症状持续需男科就诊评估是否需药物干预。

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鞘膜积液有原发性和继发性两种。原发性病因不清，病程缓慢，是与炎症和创伤有关的。继发性也有原发疾病，比如精索炎、急性睾丸炎、附睾炎、创伤、疝修补、阴囊手术后或继发于高热、心衰、腹腔积液等全身症状时，这种的为急性鞘膜积液。慢性鞘膜积液见于睾丸附睾炎症、梅毒、结核及肿瘤等。

什么是鞘膜积液

鞘膜积液有原发性和继发性两种。原发性病因不清，病程缓慢，可能与创伤或是炎症有联系。继发者一般是有原发疾病，如急性睾丸炎、附睾炎、精索炎、创伤、疝修补、阴囊手术后或继发于高热、心衰、腹腔积液等全身症状时，表现为急性鞘膜积液。

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