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慢性前列腺炎患者适合做哪些锻炼

病情描述:

慢性前列腺炎患者适合做哪些锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄钟明副主任医师北京协和医院西院

慢性前列腺炎患者适合进行慢跑、游泳、凯格尔运动及瑜伽等锻炼。
1、慢跑
适度慢跑可促进盆腔血液循环，缓解充血，建议控制速度与时长。
2、游泳
游泳能减轻会阴部压力，增强全身免疫力，注意水温避免受凉。
3、凯格尔运动
收缩盆底肌有助于改善排尿症状，需掌握正确发力技巧反复练习。
4、瑜伽
特定瑜伽体式可放松盆底肌肉，减轻疼痛，避免过度挤压会阴动作。
日常须避免久坐与骑行，保持规律作息，多饮水并忌食辛辣刺激食物。

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