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运动后膝盖疼的治疗方法是什么

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运动后膝盖疼的治疗方法是什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动后膝盖疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、韧带损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起。
1、休息制动
立即停止运动并减少膝关节负重活动，使用护膝或弹性绷带提供支撑，避免疼痛加重。
2、冷敷热敷
急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物，缓解炎症和软骨修复。
4、物理治疗
超声波、冲击波等理疗可改善局部血液循环，关节腔注射玻璃酸钠适用于严重骨关节炎患者。
建议运动前充分热身，选择合适运动装备，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷，持续疼痛超过一周应及时就医。

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