权威问答
脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
长时间站立或运动导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少跑跳活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。
运动过度或鞋子不合脚引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀发热。需暂停剧烈运动，采用跟腱拉伸训练，可选用布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬贴膏、盐酸氨基葡萄糖胶囊。
跟骨长期受力不均形成骨质增生，疼痛在久坐后站立时加重。推荐穿戴减压鞋垫，进行超声波治疗，严重时需关节镜微创手术清除骨赘。
跟骨后方滑囊受摩擦或感染产生炎症，可能出现皮肤发红。急性期需制动并冰敷，慢性期可注射糖皮质激素，顽固病例需手术切除滑囊。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸，超重者需控制体重减轻足部负荷，持续疼痛超过两周应及时就医排查应力性骨折等严重病变。
2025-10-05
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