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来月经痛经该怎么办

女，43岁

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来月经痛经该怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2、止痛药
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议经期开始时遵医嘱服用。
3、调整饮食
减少生冷、高盐食物摄入，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免咖啡因加重血管收缩。
4、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需避免剧烈运动导致盆腔充血加重疼痛。
若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议妇科就诊排除子宫腺肌症等器质性疾病，日常保持规律作息有助于调节内分泌。

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