老年人腰疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、椎管狭窄等原因引起。
肌肉劳损引起的腰疼可通过局部热敷缓解,使用热水袋或红外线理疗仪每日热敷患处,配合轻柔按摩改善血液循环。
骨质疏松导致的腰疼需遵医嘱使用阿仑膦酸钠、碳酸钙D3、骨化三醇等药物。腰椎间盘突出急性期可短期服用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松缓解症状。
椎管狭窄患者应在康复师指导下进行核心肌群训练,如桥式运动、猫式伸展等低强度动作,增强腰椎稳定性。
严重腰椎滑脱或神经压迫患者可能需要椎间融合术、椎板切除术等外科干预,术后需配合系统性康复治疗。
建议老年人避免久坐久站,睡眠选择硬板床,日常补充维生素D和钙质,疼痛持续加重时应及时就医明确病因。