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小儿体质差该怎么处理

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小儿体质差该怎么处理

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

小儿体质差可通过营养补充、规律作息、适度运动、疾病预防等方式改善。体质差可能与饮食不均衡、睡眠不足、缺乏锻炼、反复感染等因素有关。
1、营养补充
保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免挑食偏食。家长需定期监测生长发育曲线。
2、规律作息
固定睡眠时间不少于10小时，避免夜间过度兴奋。家长需营造安静睡眠环境，建立睡前仪式感。
3、适度运动
每日户外活动1-2小时，选择跳绳、游泳等有氧运动。运动后及时补充水分，避免过度疲劳。
4、疾病预防
按时接种疫苗，流感季避免人群密集场所。反复呼吸道感染可能与免疫力低下有关，表现为频繁发热咳嗽。
可遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液等免疫调节剂，日常适当食用山药、小米等健脾食材。

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