权威问答
来月经腰困可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
月经期前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩导致腰部酸困。建议避免久坐，局部热敷缓解肌肉紧张，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
经期盆腔血管扩张压迫神经引发坠胀感。可采取膝胸卧位减轻压迫，避免剧烈运动，若伴随异常出血需排查盆腔炎，医生可能开具桂枝茯苓胶囊或散结镇痛胶囊。
子宫过度痉挛会放射至腰部，常见于宫寒体质。注意腹部保暖，饮用姜茶温经散寒，严重痛经者需排除子宫腺肌病，可使用屈螺酮炔雌醇片或地诺孕素调节周期。
异位内膜组织刺激腰骶神经丛引发持续性疼痛。若经期腰痛逐年加重且伴随深部性交痛，需超声检查确诊，治疗药物包括戈舍瑞林、亮丙瑞林等GnRH-a类药物。
日常保持适度核心肌群锻炼，经期避免提重物，疼痛持续3天以上或影响生活需妇科就诊排除器质性疾病。
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