有什么预防颈椎病的方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

有什么预防颈椎病的方法

男，33岁

病情描述:

有什么预防颈椎病的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

预防颈椎病的方法有调整姿势、颈部锻炼、改善睡眠、控制使用电子设备时间。
1、调整姿势
保持坐姿端正，避免长时间低头或头部前倾，工作学习时建议将电脑屏幕抬高至与视线平齐。
2、颈部锻炼
每天进行颈部伸展运动，如缓慢左右转头、上下点头等动作，每次持续5-10分钟。
3、改善睡眠
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度，建议采用仰卧或侧卧姿势。
4、控制电子设备
减少手机和平板电脑使用时间，每隔30分钟活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
日常生活中注意颈部保暖，避免受凉，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。

相关问题

相关文章

糖尿病足应该如何预防

糖尿病足应该如何预防呢?对于这个问题很多朋友可能都不了解，很多人可能都觉得糖尿病足这样的疾病是不会落在自己身上的，现实生活中糖尿病足的发病率近年来一直在提高，所以我们还是要重视这个病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足应该如何预防。

糖尿病足对怀孕有影响吗

糖尿病足对怀孕有影响吗?糖尿病足的出现很多人比较担心的就是是否有截肢的风险，但是对于比较年轻的患者们来说，是否会影响生育也是比较担心的，毕竟大家都希望可以生育自己的孩子，那么，患有糖尿病足对怀孕有影响吗?

糖尿病足时间长了的危害

糖尿病足时间长了有什么危害呢?糖尿病足是一种我们都应该高度关注的疾病，因为这个病的危害是非常大的，得了这个病必须要及早治疗，否则时间长了危害会很大，下面让我们一起来了解一下糖尿病足时间长了有什么危害。

糖尿病足平时需要小心什么呢

糖尿病足平时需要小心什么呢?因为糖尿病足这种疾病的危害严重，所以患有糖尿病的患者们都十分害怕患上这种疾病，但是要知道这种疾病的出现只要做好治疗和护理一般来说就可以减轻危害，那么患上了糖尿病足平时需要注意什么呢?

中医治疗糖尿病足有什么方法

中医治疗糖尿病足的方法是怎样的呢?这是一个很多糖尿病足患者都不了解的问题，患上了糖尿病足这个病会给患者带来很多痛苦，为了尽早治好这个病，下面让我们一起来了解一下中医治疗糖尿病足的方法。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：肌腱炎、扁平髋、颈肩痛

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：痛风石、重叠综合征、类风湿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态