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眼睛肿有眼袋怎么消除
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眼睛肿有眼袋怎么消除
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  • 钱瑾 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

    眼睛肿有眼袋可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解,通常由睡眠不足、体液潴留、皮肤松弛、过敏反应等原因引起。

    1、冷敷

    用冷藏的湿毛巾或茶包敷眼10分钟,冷刺激能收缩血管减轻水肿,适合熬夜或哭泣后临时消肿。

    2、调整睡姿

    睡眠时抬高头部15度,避免体液积聚在眼周,长期仰卧睡姿可预防晨起眼袋加重。

    3、减少盐分

    每日食盐量控制在5克内,高盐饮食会导致体内水分滞留,特别晚餐需清淡。

    4、使用眼霜

    含咖啡因、维生素K的眼霜可促进微循环,对年龄相关型眼袋有改善作用。

    日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果,避免揉眼动作,持续两周无改善需排查肾病或甲状腺疾病。

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