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吃梨好处是什么

女，26岁

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吃梨好处是什么

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顾倩副主任医师池州市人民医院

吃梨有助于润肺止咳、促进消化、补充水分、改善便秘，梨富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，适合日常适量食用。
1、润肺止咳
梨性凉味甘，具有生津润燥作用，对缓解干咳、咽喉干燥有一定帮助，适合秋冬季或干燥环境下食用。
2、促进消化
梨中的膳食纤维和果胶可刺激胃肠蠕动，帮助消化功能较弱的人群改善腹胀、食欲不振等症状。
3、补充水分
梨的含水量超过80%，能有效补充体液，适合运动后或高温环境下的水分补给，同时提供钾等电解质。
4、改善便秘
梨皮中的不可溶性膳食纤维可增加粪便体积，山梨糖醇成分具有温和导泻作用，对功能性便秘有缓解效果。
建议选择新鲜成熟的梨食用，脾胃虚寒者不宜过量，糖尿病患者需控制摄入量，出现腹泻或过敏反应时应停止食用。

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