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老年人晚上焦虑睡不着能吃什吗

女，68岁

病情描述:

老年人晚上焦虑睡不着能吃什吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

老年人晚上焦虑睡不着可以适量吃香蕉、燕麦、杏仁、牛奶等食物，也可以遵医嘱吃阿普唑仑、劳拉西泮、褪黑素、曲唑酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、香蕉
香蕉富含镁元素和色氨酸，有助于放松神经和促进睡眠。
2、燕麦
燕麦含有丰富的维生素B族和膳食纤维，能够稳定情绪和改善睡眠质量。
3、杏仁
杏仁富含镁和蛋白质，有助于缓解焦虑和促进睡眠。
4、牛奶
牛奶含有色氨酸和钙，能够帮助放松神经和改善睡眠。
二、药物
1、阿普唑仑
阿普唑仑是一种苯二氮卓类药物，适用于短期缓解焦虑和失眠症状。
2、劳拉西泮
劳拉西泮同样属于苯二氮卓类药物，可用于治疗焦虑和失眠。
3、褪黑素
褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，适用于睡眠障碍。
4、曲唑酮
曲唑酮是一种抗抑郁药，可用于治疗焦虑和失眠，尤其适合老年人。
老年人晚上焦虑睡不着时，应避免摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息时间，适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于改善睡眠质量。

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面肌痉挛是什么病

面肌痉挛，是一种面部肌肉运动的异常表现，为一侧面部肌肉的不自主阵发性且不规则的抽搐。每次发作时程度不等，如果人体因为疲倦、精神紧张时可以加重本病。面肌痉挛的起病多从眼轮匝肌首发，然后牵连到整个面部肌肉。本病多见于中老年人群，女性更为常见。该疾病可能与外科手术、脑血管病、特发性面神经瘫痪、这些因素有关。

面肌痉挛手术后需要注意什么

在做完面肌痉挛手术以后，病人需要注意不能够喝酒和吸烟，同时要做好相应的保暖措施，不然可能会导致自己的面部肌肤出现神经炎这种病症，甚至可能会导致面瘫状况的出现。除此以外，在术后患者还需要调整好自己的情绪，并且要时刻保证术口的干爽。

面肌痉挛会导致面瘫吗

面肌痉挛患者是否会导致面瘫需要视情况而定，大多情况下面肌痉挛都不会发展为面瘫，因为本身这就是两种完全不同的疾病。但是随着病情的发展，或治疗不当，就可能会导致面瘫发生。

面肌痉挛患者日常生活注意事项有哪些

面肌痉挛患者日常生活中首先需要注意面部保暖，尤其不能用冷水洗脸，否则会损伤神经；除此之外，还应该注意饮食合理，在饭后可以适当的运动，同时要多休息，避免过度劳累。

面肌痉挛可以自愈吗

面肌痉挛一般来说是不能自愈的。虽然有一小部分患者的病情发作会明显减轻，但是大多数的患者如果长时间不治疗，病情并不能自行缓解，甚至还有可能会加重。

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