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晚上经常睡不着觉吃什么药效果好

病情描述:

晚上经常睡不着觉吃什么药效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

若出现晚上经常睡不着觉的情况，可以适量吃香蕉、牛奶、小米、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱吃右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀、艾司唑仑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
香蕉富含镁和色氨酸，有助于放松肌肉和神经；牛奶含有色氨酸和钙，具有镇静安神的作用；小米富含色氨酸和淀粉，能够促进大脑分泌褪黑素；酸枣仁具有养心安神的功效，有助于促进睡眠。
二、药物
右佐匹克隆属于非苯二氮卓类镇静催眠药，适用于失眠症的短期治疗；唑吡坦是短效催眠药，可缩短入睡时间；阿戈美拉汀是一种褪黑素受体激动剂，具有调节睡眠的作用；艾司唑仑为苯二氮卓类药物，对入睡困难有较好的效果。
睡眠问题可通过规律作息、放松身心等方法改善，长期失眠应及时就医排查病因。

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