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正骨期间怎么恢复正常

女，39岁

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正骨期间怎么恢复正常

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张鞾副主任医师江苏省中西医结合医院

正骨期间恢复正常可通过保持正确姿势、适度活动、营养补充、定期复查等方式促进康复。正骨通常由外伤、劳损、姿势不良、骨质疏松等原因引起。
1、保持正确姿势
避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和枕头，睡眠时选择硬板床。脊柱损伤患者需佩戴支具固定。
2、适度活动
在医师指导下进行游泳、慢走等低冲击运动，每日活动时间控制在30分钟内，避免剧烈扭转和负重。
3、营养补充
每日摄入足量钙质和维生素D，可食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
4、定期复查
按医嘱进行X光或CT复查，评估骨愈合情况。骨质疏松患者需监测骨密度，调整治疗方案。
康复期间避免提重物和过度弯腰，出现疼痛加剧或活动受限应及时复诊，配合物理治疗加速恢复。

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