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蹦床有助于儿童长高么

女，33岁

病情描述:

蹦床有助于儿童长高么

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

蹦床运动多数情况下有助于儿童长高。适度弹跳可刺激骨骼生长板，但需结合营养补充与科学运动。
1、骨骼刺激
蹦床弹跳产生的垂直压力能促进生长板软骨细胞增殖，建议家长控制每日跳跃时间在20分钟内。
2、核心强化
跳跃时维持平衡需要核心肌群参与，家长需确保儿童落地姿势正确以避免运动损伤。
3、代谢提升
有氧弹跳可加速生长激素分泌，建议搭配牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。
4、风险控制
家长需监督儿童避免空翻等高危动作，选择有防护网的蹦床并穿戴防滑袜。
建议结合游泳、篮球等纵向运动，保证每日钙摄入量达800毫克，避免晚间睡前剧烈运动影响睡眠质量。

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儿童哮喘冬天怎么预防

儿童患哮喘时，在冬天可通过避免接触冷空气、避免被动吸烟、避免接触过敏原、避免剧烈运动等方法进行预防。 1.避免接触冷空气：受冷空气刺激气道，使平滑肌收缩、痉挛，会诱发哮喘。患儿在寒冷季节尽量减少外出，必须外出时需添加衣物并戴上口罩等，避免与冷空气接触。 2.避免被动吸烟：烟雾刺激会对气管构成慢性损害，使气道处于高反应状态，从而诱发哮喘，所以家长要戒烟，避免让患儿吸二手烟。 3.避免接触过敏原：哮喘患者的气道处于高反应状态，接触过敏原后常会使哮喘发作，所以要避免让患儿接触过敏原。如不清楚过敏原，尽量避免与花粉、尘螨、动物毛屑等接触，避免吃鱼、虾、蟹之类的海鲜。 4.避免剧烈运动：进行剧烈运动时，可因过度换气使气管出现反射性痉挛，导致哮喘发作，在冬天不可让患儿进行剧烈运动。

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