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坐月子留的寒气怎么办

女，30岁

病情描述:

坐月子留的寒气怎么办

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

坐月子期间受寒可通过热敷驱寒、艾灸调理、中药调理、饮食温补等方式改善。寒气滞留通常由保暖不足、体质虚弱、环境湿冷、产后气血亏虚等原因引起。
1、热敷驱寒
用热水袋或暖宝宝热敷肩背、腰腹等易受寒部位，每日重复进行促进血液循环。寒气较轻时可通过持续热敷缓解肌肉僵硬。
2、艾灸调理
选取关元穴、足三里等穴位艾灸，有助于温通经络。艾灸可能与阳气不足、经络阻滞有关，通常表现为畏寒、关节酸痛等症状。
3、中药调理
遵医嘱服用桂枝汤、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂。中药调理可能与气血两虚、寒凝血瘀有关，常伴随月经不调、四肢发凉等症状。
4、饮食温补
适量食用羊肉、桂圆、生姜红糖水等温性食物，避免生冷饮食。体质虚寒者可长期通过膳食调理改善基础代谢。
建议穿戴棉质护腰护膝避免再次受凉，适当进行八段锦等温和运动，若出现持续头痛或关节肿胀需及时就医。

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