孩子便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物辅助等方法缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入,如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物,家长需每日提供适量粗粮和新鲜果蔬,帮助软化粪便。
鼓励孩子每天进行跳绳、跑步等适度运动,家长需陪伴孩子保持规律活动,促进肠道蠕动,建议每天活动时间超过1小时。
家长需以肚脐为中心顺时针轻柔按摩孩子腹部,每次5-15分钟,可配合温热毛巾敷贴,帮助刺激肠神经促进排便反射。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物,家长需严格按医嘱使用,避免长期依赖。
持续便秘超过1周或伴随腹痛呕吐需及时就医,日常注意培养孩子固定排便习惯,避免憋便行为。