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睡觉带耳塞的坏处有哪些

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睡觉带耳塞的坏处有哪些

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

睡觉带耳塞可能导致耳道感染、听力下降、耳垢堆积和依赖性等问题。
1、耳道感染
长期使用耳塞可能阻碍耳道通风，潮湿环境易滋生细菌，增加外耳道炎风险。建议定期清洁耳塞，避免与他人共用。
2、听力下降
持续隔绝外界声音会导致听觉神经敏感度降低，长期可能引起暂时性听力阈值改变。建议间断使用耳塞，保持适当环境声音刺激。
3、耳垢堆积
耳塞会阻碍耳垢自然排出，可能形成栓塞导致耳鸣或耳闷。建议定期检查耳道，必要时由医生专业清理。
4、心理依赖
长期依赖耳塞入睡可能降低对环境噪音的适应能力，导致睡眠环境要求苛刻。建议逐步减少使用频率，培养自然入睡能力。
选择透气性好的耳塞材料，每日使用时间不超过8小时，配合白噪音机等替代方案可减少潜在危害。

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