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什么是便秘的原因

男，35岁

病情描述:

什么是便秘的原因

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量少、肠道疾病等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入过少会导致粪便体积减小。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2、水分缺乏
每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分。保持每天饮用足够白开水，可配合食用西瓜、梨等高水分水果。
3、运动量少
久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议进行快走、瑜伽等适度运动，帮助刺激肠蠕动。
4、肠道疾病
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
养成定时排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过两周或出现便血等情况应及时就医检查。

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