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怎样去除头皮屑呢

男，25岁

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怎样去除头皮屑呢

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聂小娟副主任医师山东省立医院

去除头皮屑可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物治疗、改善生活方式等方法实现。头皮屑通常由干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、饮食不当等原因引起。
1、调整洗护
避免频繁烫染头发，减少使用刺激性洗发产品。建议选择温和的氨基酸类洗发水，水温控制在37摄氏度左右，洗头时避免用力抓挠头皮。
2、抗屑洗发
含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒成分的药用洗发水能有效抑制马拉色菌繁殖。每周使用2-3次，需在头皮停留5分钟再冲洗。
3、药物治疗
顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎有关，可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、盐酸特比萘芬乳膏等抗真菌药物，或含有糖皮质激素的外用制剂。
4、改善生活
保证充足睡眠，减少精神压力。饮食中补充维生素B族和锌元素，限制高糖高脂食物摄入，避免过度饮酒和辛辣刺激饮食。
若头皮伴随红斑、剧烈瘙痒或大量脱发，建议及时就诊皮肤科排除银屑病等疾病。日常可多用木梳按摩头皮促进血液循环。

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